Tu connaissais peut-être ce podcast sous le nom Autour d’un Café Gras.
Un podcast intimiste, franc, où je partageais chaque semaine les coulisses de mon travail de coach en nutrition, les problématiques de mes clientes, et mes réflexions sur la perte de poids, la santé métabolique et le rapport au corps.
Mais aujourd’hui, ce podcast change de nom. Et ce n’est pas anodin.
🎙️ Pourquoi « RESET. » ?
Parce que c’est exactement ce que je propose : un redémarrage complet.
Pas un régime, pas une énième méthode miracle, pas un programme punitif. Un RESET.
Un retour aux bases. À la physiologie. Au fonctionnement du corps. À ce qu’on a oublié, ou qu’on n’a jamais appris : comment fonctionne vraiment l’énergie, la faim, la prise de poids, la motivation ?
RESET., c’est un podcast pour reprendre le pouvoir sur ton métabolisme. Comprendre ce que ton corps te dit, et cesser de lutter contre lui.
👩⚕️ Mon métier, ce n’est pas de faire maigrir les gens
C’est de leur réapprendre à fonctionner.
Je m’appelle Sophie Gironi, je suis coach certifiée en nutrition et santé métabolique, fondatrice du Programme ARG™, et j’ai accompagné près de 4000 femmes depuis 2019.
Ma spécialité : aider les les femmes lucides, actives, souvent épuisées, qui en ont marre des injonctions, des régimes absurdes, des conseils creux et des discours culpabilisants.
Celles qui veulent retrouver de l’énergie, alléger leur corps, reprendre la main sur leur alimentation de façon durable.
Et ce podcast, c’est un prolongement direct de ce travail. Un endroit où on ne parle pas de calories, mais de cortisol, d’insuline, de leptine, d’organisation, d’énergie et de cerveau.
🔍 Un changement de ton, pas de cap
RESET. n’est pas une rupture. C’est une continuité assumée.
Tu y retrouveras la même voix, le même ton, les mêmes convictions. Mais avec un cap plus clair : te permettre de comprendre ce qui coince. Et surtout, comment faire autrement.
Chaque épisode part d’un vrai problème : fatigue chronique, sensation de brouillard mental, envie de sucre, digestion capricieuse, plateau de poids… et t’apporte des explications concrètes, avec des leviers simples à mettre en place.
🚀 Ce que tu vas y trouver
- Des épisodes courts mais riches, autour de 12 à 20 minutes
- Des sujets pointus mais accessibles : tout est expliqué, vulgarisé, illustré
- Un ton direct, rassurant, pragmatique
- Zéro bullshit, zéro régime, zéro culpabilité
Et surtout : des clés pour relancer ton métabolisme, réguler ton appétit, calmer ton cerveau, et retrouver de la stabilité physique, émotionnelle et mentale.
🔗 En résumé
RESET., c’est le podcast des femmes qui veulent comprendre leur corps au lieu de le contrôler.
Tu peux l’écouter chaque semaine sur toutes les plateformes (Spotify, Apple Podcasts, etc.), t’abonner à la newsletter pour recevoir l’article associé à chaque épisode, et retrouver tous les contenus associés sur le blog poids-energie-mental.fr.
Ce n’est pas un podcast sur la minceur. C’est un podcast sur la reprise de pouvoir.
Bienvenue dans RESET.
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